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懒人最喜欢的六种减肥方法

2020-9-22 16:22| 发布者: wyg19840722| 查看: 255| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,同时,能让你拥有精力丰沛的一天哦!
1、按摩减肥

按摩也可以减肥哦!做一次约30分钟的按摩,不仅可以放松身心,促进血液循环,改善疲劳,而且可以消耗45卡路里的热量。可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。

2、淋浴瘦身

淋浴可以瘦身,尤其可以瘦腿,沐浴的时候可以通过抬腿运动来坚实小腿的线条。注意应该将水温调得低一点,让身体血液循环加快,维持人体的正常温度,而在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

3、购物减肥

购物时,人体就相当于在运动锻炼中。在超市购物会走路,也会跑步前进,加快步伐提着一大袋的东西,让你在每个小时内减掉144卡路里的热量。

在购物完毕后,还要堆着满满的一个购物车,或者是提着大包小包的东西走在回家的路上,这些时候都是在减肥过程中。

4、唱歌减肥

喜欢唱歌的MM还可以在自我陶醉的时候,轻松减轻自己的体重哦!当你带上耳机跟着节拍欢乐地哼唱着歌曲时,就已经可以消耗100卡路里的热量。

5、穿高鞋爬楼梯

虽然高跟鞋穿起来很漂亮,但是走起路来却是不那么舒服。但是,穿着高跟鞋走路或是爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,美美地走路也能减肥哦!

6、睡个好觉

每天可以让自己多睡些时间,睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题,而睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天至少要保证有7.5个小时睡眠时间,睡梦中可以消耗100卡路里的热量。

睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,同时,能让你拥有精力丰沛的一天哦!

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