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4种方法让你拥有性感美臀

2013-6-2 22:38| 发布者: wyg19840722| 查看: 1159| 评论: 0

摘要:   1.练瑜伽瘦臀   练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的新娘是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的新娘,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可 ...
  1.练瑜伽瘦臀
 
  练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的新娘是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的新娘,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,很不错。
 
  2.选择对的食物瘦臀
 
  医学研究,如果我们身体代谢不好,会比较容易将身体囤积的水分和脂肪积累在下半身,臀部就会变得大。想要自己的臀部瘦下来,我们要吃的对。我们要多吃纤维的食物,可以减少便秘。用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪,也可以让我们臀部减小。
 
  3.学习一种瘦臀舞蹈
 
  爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞,拉丁舞中的臀部扭动的动作很多,可以很好地锻炼到自己臀部肌肉,促进上面多余脂肪的消耗。并且拉丁舞的动作很优美,对臀部线条的伸张、延展都有相当好的作用。能够帮你塑造完美的臀部线条。
 
  4.穿高跟鞋瘦臀
 
  很多新娘都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果的。但是我个人不建议女人每天都穿高跟鞋,对脚不太好。

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