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夏季吃苦瓜减肥效果最佳

2013-7-8 11:42| 发布者: wyg19840722| 查看: 702| 评论: 0

摘要:   夏天,很多人都爱吃苦瓜,因为可以清热解毒降火。除此之外,苦瓜也是减肥瘦身的佳品,在夏季使用苦瓜减肥,正是适合不过了。现在,跟着哈秀小编一起看看苦瓜减肥法,为夏季找个减肥的最佳食物吧!   1.生吃苦瓜 ...

  夏天,很多人都爱吃苦瓜,因为可以清热解毒降火。除此之外,苦瓜也是减肥瘦身的佳品,在夏季使用苦瓜减肥,正是适合不过了。现在,跟着哈秀小编一起看看苦瓜减肥法,为夏季找个减肥的最佳食物吧!

  1.生吃苦瓜减肥法

  这个方法比较难熬,它要求苦瓜必须要生吃,而且不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。至于量方面,一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。注意的是,不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用。另外,吃的时候千万不要去皮,苦瓜皮的减肥效果很是不错的。黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。

  2.喝榨苦瓜汁

  把苦瓜榨成汁喝也是很难忍受的,如果实在受不了,可以在苦瓜汁中加入一个猕猴桃汁或是番茄汁,但不要加其它任何甜性的水果,因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性。通常的话,一天喝的苦瓜汁需要4根苦瓜来榨取,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯即可。

  注意的事项:

  1.苦瓜是性寒的东西,所以在平常的时候千万不要多吃,在规定的量之内就可。另外,食用苦瓜期间,请不要喝茶,只能喝清水,因为茶碱会损伤已经为苦瓜汁受累的胃部。

  2.苦瓜减肥的方法很难坚持下去,因为苦瓜非常苦味,一般人是不能忍受的。但是,一旦开始,请坚持下去,因为半途而废的话很容易让体重反弹的。


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