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打造诱惑美臀只需六招

2013-8-4 16:04| 发布者: wyg19840722| 查看: 1154| 评论: 0

摘要: 丰乳肥臀曾是女人美的标准,古时曾有这样的话:臀大好生养。但只有女人自己才知道屁股太大有多难看。在以瘦为美的今天,臀部过于丰满反而是一种负担了。所以会有许多MM想瘦臀,但是对于又翘又瘦的美臀如何打造还是很 ...
       丰乳肥臀曾是女人美的标准,古时曾有这样的话:臀大好生养。但只有女人自己才知道屁股太大有多难看。在以瘦为美的今天,臀部过于丰满反而是一种负担了。所以会有许多MM想瘦臀,但是对于又翘又瘦的美臀如何打造还是很迷茫。小编总有方法帮你的,试试以下六招。
       一、不要久坐
      上班族们每天在椅子上一坐就是好几个小时,很容易形成难看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀,就要改变久坐的坏习惯,每坐一个小时就要起来走走,按压臀部的穴位,让臀部血液循环保持畅通。
       二、 按摩臀部穴位
       臀部减肥的穴位是承扶穴,两边臀部各一个。经常按摩这个穴位不仅能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩。每天坚持按摩5分钟,就能起到很好的效果。
       三、踮着脚尖走路
       这个走路方式可以让脚底的涌泉穴得到刺激,对臀部以及腿部的经络和血液循环帮助很大。平常宅在家里看电视的时候可以做一做,效果很不错哦。
       四、剧烈运动后别马上坐下
      很多人在进行剧烈运动后会觉得很累,因此马上就会坐下休息。其实这样的做法很不好。这样不仅不能让你得到放松,而且还会让你的臀部越来越肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在臀部,导致臀部变肥。
      五、爬楼梯
      现在很多人每天都有爬楼梯的机会。爬楼梯是一个很不错的瘦臀方法。因为爬楼梯的动作可以锻炼臀部两边的肌肉。坚持上下班走楼梯可以养成一种生活习惯。每次上楼梯的时候如果能够跨级走,对臀部和大腿间的锻炼非常不错哦。

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