设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

美姿姿塑身网 首页 局部塑形 瘦腿 查看内容

有效瘦腿三妙招

2013-12-2 11:25| 发布者: wyg19840722| 查看: 866| 评论: 0

摘要:   修长纤细的腿成为检验美女的一大指标,有的人的腿并非天生就很美,相反非常粗壮,不过她通过后天训练拥有了一双纤细的美腿。那么如何快速美腿瘦腿?为什么很多美腿瘦腿的方法都不怎么管用呢?不用担心,下面,美 ...

  修长纤细的腿成为检验美女的一大指标,有的人的腿并非天生就很美,相反非常粗壮,不过她通过后天训练拥有了一双纤细的美腿。那么如何快速美腿瘦腿?为什么很多美腿瘦腿的方法都不怎么管用呢?不用担心,下面,美姿姿塑身中心小编将三大实用美腿瘦腿招数教给你,来看看吧!

  实用招数一:

  空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

  实用招数二:

  晚上躺在床上,上腿靠墙成90°,同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时,准瘦!虽然是很多人都知道的方法,但确实最实用的方法,坚持一个月肯定会有效果的。

  提示:晚上不要吃淀粉类的东西。同时,最好千万不要跑步,因为如果不懂放松方法,变成肌肉更难去掉的。

  实用招数三:

  轻轻松松按出美腿,只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。

  按摩前涂抹乳液。在按摩前,最好涂抹按摩油或者瘦腿精油,或者乳液按摩,可以使受力更均匀,也避免皮肤红肿受伤。

  上下反复轻推腿部:双手握住腿部,上下反复轻推腿部,使腿部放松和预热,为后面的按摩做准备。

  双手环抱腿肚:双手环抱腿肚,利用四指指腹的力量,以按压的放松,小腿以腿肚为主,力道要大,感觉肌肉酸疼。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2019-10-24 08:32 , Processed in 1.093778 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部