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天生肥胖的人应该怎样减肥

2013-12-8 00:24| 发布者: wyg19840722| 查看: 1424| 评论: 0

摘要:   天生肥胖的人应该怎样减肥呢,你是不是从小就很胖,用了很多种减肥方法却没有减下来。下面我们看一下天生肥胖的人应该怎样减肥,希望本方可以对大家能有所帮助,祝天生肥胖的人也可以早日成功减肥。   多运动 ...

  天生肥胖的人应该怎样减肥呢,你是不是从小就很胖,用了很多种减肥方法却没有减下来。下面我们看一下天生肥胖的人应该怎样减肥,希望本方可以对大家能有所帮助,祝天生肥胖的人也可以早日成功减肥。

  多运动管住嘴 减肥效果好

  健康和持久的瘦身方式,拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

  也许你不是真正的运动爱好者,但为了瘦身,也会寻找一些喜欢并能坚持的运动。买一些健身和瑜伽的光盘,跟着教练的节奏学习,或在屋里放一些舞蹈音乐,跳一些很舒展的舞蹈,设计一些适合自己的舞蹈动作。在睡前给自己做点按摩,捏捏胳臂,或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作,既能舒展筋骨,又能消耗热量,长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡,让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。

  泡出美丽和轻松

  还有一个美丽绝招就是:泡澡!将美丽容颜和轻快的心情在氤氲热气中“泡”出来。首先将全身涂满蜂蜜和牛奶,然后进入浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候,趁着毛孔被热气打开,在脸上敷上面膜好好滋养一番。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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