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美姿姿白领减肥有哪些小技巧

2014-4-20 12:22| 发布者: wyg19840722| 查看: 989| 评论: 0

摘要:   纵使减肥方法有很多种,但对于忙碌的白领朋友们来说也只有几种切实可行,通常也就是所谓的减肥茶和减肥药等类似无需占用过多时间的减肥方法。可是,我们也知道,这些方法对我们身体无益。其实,还有很多看似不起 ...

  纵使减肥方法有很多种,但对于忙碌的白领朋友们来说也只有几种切实可行,通常也就是所谓的减肥茶和减肥药等类似无需占用过多时间的减肥方法。可是,我们也知道,这些方法对我们身体无益。其实,还有很多看似不起眼的小方法也是适合白领朋友们的。今天就让美姿姿塑身中心小编带我们一起来了解一下吧:

 
  一:喝水

  当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺素,会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素,让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便,排清体内堆积毒素,没有小肚子的烦恼。

  二:补充维生素

  维生素能够维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌。所以,当你觉得工作压力太大时,可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

  三:跑步

  跑步能够缓解压力,增加氧气和营养物的供给量,增强体能,而且能够消耗卡路里,让你减轻体重。

  四:做家事

  做家事能转移你的注意力,让你不再为烦心事费心。而且洗洗碗、拖拖地还能够加速血液循环,增加运动量,让你越动越瘦。

  五:逛街

  如果工作压力太大,那就约上好姐妹一起逛街血拼去吧,不仅能让你发泄心中的不满,长时间的走路还能够加快身体新陈代谢,享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感。何乐而不为呢?

  六:按摩

  按摩能让肌肉放松,释放你的压力。按摩紧张的肌肉,能避免肌肉集结,让身体线条更柔美,没有肌肉女的烦恼。另外,睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环,有助于瘦脸。

  七:睡眠

  睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力,在睡眠状态下,人体全身放松,能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外,睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好,脂肪的燃烧速度也比较快。


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