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女性丰胸山药是佳品

2014-5-16 21:41| 发布者: wyg19840722| 查看: 784| 评论: 0

摘要:   山药是丰胸的佳品,但是只吃山药未免会厌烦,下面,美姿姿塑身中心小编分享女人最爱的四款山药丰胸食谱,赶快试试吧。   食谱一、山药豆腐羹   材料:适量山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜、鲜汤、盐、味精 ...
  山药是丰胸的佳品,但是只吃山药未免会厌烦,下面,美姿姿塑身中心小编分享女人最爱的四款山药丰胸食谱,赶快试试吧。
  食谱一、山药豆腐羹
  材料:适量山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜、鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。
  做法:1、先将山药去皮洗干净切成小丁并且焯水,把豆腐切成丁,与山药一样,同时香菜洗干净切成末,香菇洗干净切成丁;
  2、然后往锅中加入鲜汤与主料,然后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉调味;当汤沸腾的时候用水淀粉勾芡至浓稠状,淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用;。
  功效:豆腐含有丰富的蛋白质,热量不高,配合膳食纤维丰富的山药,减肥之余还很爽口滑嫩哦。
  食谱二、白扁豆山药粥
  材料:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量
  做法:1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用;
  2、将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状;
  3、往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。
  功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的山药,减肥效果更是不错。
  食谱三、牛蒡山药红枣羹
  材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
  做法:1、淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;
  2、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
  功效:山药含有丰富的膳食纤维,红枣可以活气血,这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥,还可以养颜哦。

  食谱四、薏仁山药粥
  材料:新鲜山药50g切块,薏仁20g,红枣3粒、枸杞10g洗净备用,80g大米
  做法:1、山药放入盐水中浸泡,薏仁用温水浸泡半小时;
  2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾,加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
  3、最后加入山药、红枣和枸杞,搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
  功效:薏仁可以排出身体多余水分,对于水肿型肥胖相当有好处,这款粥可以作为一日三餐的替餐,坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。

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