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五色减肥食谱

2013-1-9 10:45| 发布者: wyg19840722| 查看: 752| 评论: 0

摘要: 想减肥,又无法抵挡美食的诱惑,怎么办?您听说过减肥食谱吗?来自韩国的著名“五色减肥食谱”为您安排合理膳食,您可以多多解馋,也不用担心变胖哦!五色减肥食谱,是指红绿黑白黄五种颜色的美食,合理搭配之后,即 ...
    想减肥,又无法抵挡美食的诱惑,怎么办?您听说过减肥食谱吗?来自韩国的著名“五色减肥食谱”为您安排合理膳食,您可以多多解馋,也不用担心变胖哦!五色减肥食谱,是指红绿黑白黄五种颜色的美食,合理搭配之后,即能保证营养保美味,又能不影响你的减肥瘦身计划。好了,我们一起来看看这五色减肥食谱吧!
    一、红色食物——促进新陈代谢,快速燃烧体内脂肪。我们说的红色食物,大多是含辣或含番茄的食品,能促进消化,加快代谢,还能够促进血液循环,增强免疫力,给予细胞以活力,对于改善冷手症与抗衰老效果明显。无论是减肥瘦身还是保健养胃,红色食物都不可或缺哦!代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌饭酱,红辣椒,味噌酱,西红柿,红柿子椒,红辣椒粉,胡萝卜等。
    二、绿色食物——排出积存废弃物,净化身体使之清爽干净。不用说,主要是绿色叶菜类。它们的净化力很高,能在排除体内积存废弃物与毒素的同时,补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,使新陈代谢更有规律。 代表食物:各类叶菜,如菠菜、小油菜、青菜、韭菜等等。
    三、黑色食物——给虚弱的体质补充能量,提高免疫力。黑色食品重在滋养身体,强化免疫力,能够有效改善虚弱体质;此外,还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡,达到一流的美容美肤效果。代表食物:黑芝麻、海藻类、黑豆、木耳等等。
    四、白色食物——生命所必需的能量物质,可以为脂肪代谢提供能量。当然,吃多了肯定是不行的!代表食物:米饭,面包,土豆类,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黄油,肉,鱼类,酒精类,白芝麻等。
    五、黄色食物——促进消化,调节生理平衡。由于不科学减肥、精神压力、大气污染等原因造成的重理问题,都可以通过黄色食物来修复。黄色食物能保持消化器官以及内脏器官的正常工作,提高代谢功能,使瘦身变得轻松容易。代表食物:大蒜、生姜、各类调料、胡萝卜等。

 

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