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女生瘦腿最快的几种方法

2014-6-3 19:40| 发布者: wyg19840722| 查看: 860| 评论: 0

摘要:   夏天女生想不想穿上美美的短裙和热辣的短裤?想的话那就是赶快在行动起来吧,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!那么到底如何才能瘦腿成功的,到底有什么方法真的可以帮助我们瘦腿呢?下面美姿姿塑身中 ...
  夏天女生想不想穿上美美的短裙和热辣的短裤?想的话那就是赶快在行动起来吧,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!那么到底如何才能瘦腿成功的,到底有什么方法真的可以帮助我们瘦腿呢?下面美姿姿塑身中心小编就来教大家如何做一些简单的小动作让我们瘦腿成功。                          

  1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
  2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
  3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
  4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
  5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。

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