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夏季瘦身效果最好的四种运动

2014-6-12 09:43| 发布者: wyg19840722| 查看: 758| 评论: 0

摘要:   夏天到了,瘦身成了众多妹妹的主要话题—即使有些人人已经是骨瘦如材。依据美国一位下面我们来看看美国某位专家的提议。这些锻炼都是效果看得见,见效很快的。   1。使用呼啦圈   简单易行,效果突出的一项 ...
  夏天到了,瘦身成了众多妹妹的主要话题—即使有些人人已经是骨瘦如材。依据美国一位下面我们来看看美国某位专家的提议。这些锻炼都是效果看得见,见效很快的。
  1。使用呼啦圈
  简单易行,效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作,代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈,然后在时间允许的情况下坚持锻炼。
  这项锻炼运动消费能量情况:306焦耳/小时。

  2。登山或者攀岩
  这类运动考验你的平衡才能,力量,还有大脑的折衷才能。因为你要不断的向上爬,而且要战胜一些想不到的艰苦,对全身都是有效的锻炼。不过这些运动倒是并一定合适每一个人。
  这项运动的耗能情况:528焦耳/小时。
  3。蹦床上锻炼
  在这项运动中,在你不停的蹦床上跳跃中,多余的脂肪就会无声无息的慢慢逃跑了。这项运动需要加入一些专门的机构。
  耗能情况:567焦耳/小时
  4。空腹穿越
  在这项运动中,参与者只是使用一个指南针和一张地图去寻找散落在各处的目标。
  耗能情况:612焦耳/小时。
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