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夏季是排毒减肥的最佳时期

2014-7-5 12:09| 发布者: wyg19840722| 查看: 751| 评论: 0

摘要:   夏季要想减肥需要先从排毒开始做起,因为到了夏天,人的身体机能慢慢增强,此时是再好不过的排毒减肥的最佳时期了。下面美姿姿塑身中心小编就给大家推荐日常排毒的方法,帮你排出身体毒素,轻松减重。  排毒小 ...
  夏季要想减肥需要先从排毒开始做起,因为到了夏天,人的身体机能慢慢增强,此时是再好不过的排毒减肥的最佳时期了。下面美姿姿塑身中心小编就给大家推荐日常排毒的方法,帮你排出身体毒素,轻松减重。

  排毒小常识

  深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

  早餐排毒方法

  早餐是一天三顿饭中最重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,只是红薯增加到2份。

  食物排毒

  地瓜:所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  绿豆:具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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