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芹菜减肥瘦腹效果极佳

2014-8-12 10:18| 发布者: wyg19840722| 查看: 776| 评论: 0

摘要:   夏季吃芹菜是最佳的减肥绿色食品,芹菜中含有的木质素对瘦小腹特别的有效,不过很多人都不喜欢芹菜的味道,那就可以选择白芹,下面就来看瘦小腹最有效的方法之芹菜减肥食谱!  芹菜减肥原理:  芹菜是一种伞 ...

  夏季吃芹菜是最佳的减肥绿色食品,芹菜中含有的木质素对瘦小腹特别的有效,不过很多人都不喜欢芹菜的味道,那就可以选择白芹,下面就来看瘦小腹最有效的方法之芹菜减肥食谱

 

  芹菜减肥原理:

  芹菜是一种伞形科植物,有水生和旱生两种。由于富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃,所以芹菜的瘦腹效果极佳。

  青芹——凉拌芹菜叶

  做法:首先把芹菜叶洗净后切段,用开水灼一下捞出按照自身喜好口味进行调味。你也可以搭配一些胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝。

  TIPS:凉拌芹菜叶能有效促进肠胃运动,减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着,同时镇定清心、帮助睡眠,是夏季消暑减肥的良品。

  白芹——鲜榨芹菜汁

  做法:把茎部和叶子都切小放入榨汁机,再加入少量水榨取,不用添加任何调料直接饮用。

  TIPS:白芹比青芹要细嫩很多,而且白芹的香味比青芹要稍微清淡一些,像那些不喜欢芹菜味道的女生就可以选择白芹,口感比青芹榨汁温和很多。

  水芹——芹菜煲

  做法:把芹菜洗净,然后切好放入煲中,加水煮开后放入调味料继续焖煮,10分钟左右即可食用。你也可以把豆腐、粉丝、嫩笋、水芹等素菜混合做成煲,味美又瘦身。

  TIPS:生长在水里的芹菜会比旱芹中的白芹、青芹都要柔嫩,口感也最为清淡。


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