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秋季减肥瘦身 享受甜品美味

2014-9-27 01:15| 发布者: wyg19840722| 查看: 755| 评论: 0

摘要:   秋冬季节总是想吃东西,特别是美味的甜品,说好了要减肥,却总是忍不住嘴?不用忍了,美姿姿塑身中心小编推荐几款美味甜品,让你在享受甜品的愉悦中瘦下来!  1) 合桃露(130Kcal/碗)  合桃的脂肪含量本来颇高 ...

  秋冬季节总是想吃东西,特别是美味的甜品,说好了要减肥,却总是忍不住嘴?不用忍了,美姿姿塑身中心小编推荐几款美味甜品,让你在享受甜品的愉悦中瘦下来!

  1) 合桃露(130Kcal/碗)

  合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低,所以卡路里的含量能维持于低水平。

  而且合桃有很高的营养价值,特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸,有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用,可说是美容的佳品,亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择。营养成分:蛋白质:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纤维:1.3(每克计)

  2) 豆腐花(120Kcal/碗)

  豆腐花是黄豆的产物,营养固然够丰富,它亦是一种美容食物,黄豆能刺激细胞生长,延缓衰老,而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇,保持心脏血压健康。

  它又能提供防止脂肪囤积的胆碱,防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的品。当然,吃的时候加糖太多又当别论。营养成分:蛋白质:7.6 脂肪:2 醣分:19 纤维:0(每克计)

  3) 西米露(140Kcal/碗)

  西米露可算是低卡糖水,本来是怕肥人士一个不错的选择,但西米是粉制成品,它所供给的营养,跟饭及米粉等食物差不去。

  实在没有特别去补充的必要,若用来满足你的口腹之欲这还可以,但千万别胡乱地去「捞」其他水果,特别是芒果这热门拍档,因为一个芒果的卡路里便是240了营养成分:蛋白质:0.8 脂肪:2 醣分:30 纤维:0(每克计)

  4) 杏仁糊(205Kcal/碗)

  杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略 低 ,而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质,有促钿胞生长的效力,常吃有助滋润肌肤。

  另外,杏仁亦有滑肠作用,便秘的时候吃一下,可会助你解决烦恼哩!但别忘了它的致肥指数才好。营养成分:蛋白质:3.5 脂肪:3.5 醣分:36 纤维:4(每克计)。


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