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意念减肥要从几个方面入手

   日期:2022-02-03     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:102    评论:0    
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  意念减肥主要从以下几个方面入手:
 
  1、对食物的态度
 
  不要把吃食物当成是一种奖励,将进食当成是一种必须完成的任务,只是想着吃食物是为了给身体提供一定的能量,只要吃一些满足身体需要就好,不要想着自己做什么事情获得成功,然后奖励自己吃一顿美餐,这样很容易让自己一次吃的太多。
 
  2、对瘦身的态度
 
  是一种非常坚决的态度,相信自己一定可以瘦下来,具体的做法:可以去商场买一件非常昂贵但是自己目前还穿不了的时装,挂在自己的衣柜里,每天看到这件衣服就提醒自己要瘦下来,还可以在冰箱的门上贴上苗条淑女的照片,提醒自己想要吃的时候谨慎选择。其实,这是一种心理暗示,但是一旦这种意念的产生,就可以支撑你完成减肥的过程。
减肥
  3、写下减肥的目标
 
  写一段减肥的宣言。做任何事情都要有明确的目标才能成功,减肥也是一样的,是需要有明确的目标的。比如一个月减15斤或者2个月减20斤,你可以根据自己的要求确定减肥的目标,同时要写下一段减肥宣言,每天都要看自己的目标,并且把宣言大声的读出来,这样更坚定减肥的信心。
 
  4、发挥想象力
 
  想象自己一个月以后,身材变得非常的苗条,不仅可以穿上衣柜里那件昂贵的时装,同时想象一下穿着这样的时装走在街头,会有无数人回头看你,那种骄傲那种自豪,还有自己的闺蜜看到你变得如此苗条,那种羡慕的眼光和张大嘴巴惊愕的表情。每天晚上都去想象一下这样的画面,会督促你想办法瘦下来。
 
  5、与有相同的目标人在一起
 
  想要减肥就要和想要减肥的人在一起,因为大家都有相同的目标,所以,在一起大家会互相交流减肥的心得,同时还能够相互鼓励,当你想放弃的时候看看别人的坚持和努力,再得到别人的鼓励,那你就会更有信心坚持下去直至减肥成功。其实,各种减肥营都有这样的效果。
 
  6、记录每天的进食
 
  每天要精准的统计自己吃的食物,只要是放入嘴巴的东西都要记录,这样可以算出每天摄入的热量,如果吃的热量太多,自然就会想办法把热量降下来,这样积极的去进行饮食的调节和控制,一定可以瘦身。
 
  其实,减肥最大的敌人是自己,不自信、没信心、没毅力才是导致失败的原因,只要有坚定的信心和足够的毅力,减肥一定能成功,所以,想减肥的朋友发挥你强大的意念吧,一定会达成你的目标。
 
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标签: 减肥
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