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坚持减肥但是还是瘦不下去的原因

   日期:2023-04-20     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:180    评论:0    
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1、不吃或者少吃
 
减肥为什么会失败?这是因为有些人简单的人为,减肥就是不吃或者少吃的问题,但是也不能说这个说法错误。只能说这个说过比较片面,不吃饭短时间内体重肯定是会下降的,但是却难以持久,甚至会威胁到健康,等你恢复正常饮食那么前面的减肥成果就很容易付之东流。
 
2、过度运动
 
有的人要嘛不运动,要嘛就过度的透支自己的体力才算有效果,研究发现高强度的运动并不能增加减肥的效果,所以与其加大运动的强度,还不如延长运动的时间。
轻断食减肥
3、吃素减肥
 
素食并不表示就一定是低热量的食物,不仅如此,素食经过烹饪后的热量也会变的很高,如果吃的多而又没有足够的运动消耗的话,那么吃素也一样会长胖。
 
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标签: 减肥
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