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青年女性如何减肥

   日期:2021-04-15     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:675    评论:0    
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好情绪节食减肥16条建议
      青年女性是减肥的最大群体,中医养生提倡食疗减肥,既能保证足够的营养,又能起到减肥的目的,是一种有利健康的减肥方式。
      肥胖症以多食少动,身体肥胖为其临床特征。属中医学“瘀胀”范畴。又有“肥人”、“脂人”等中医学认为,肥胖症的发生与饮食不节,不喜活动,痰湿内蕴及脏腑功能失调有关。
      中医认为土豆味甘、辛,性寒,有补益肠胃、解毒、止饿之功效,从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体所需的热能,更适合肥胖者。
      青年女性减肥土豆的功劳大是怎么回事?土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,真正的淀粉含量不到20%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
      吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。
      认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃大的1个就好了。
      古方中医养生提醒:土豆性寒,有小毒,脾胃虚寒者少吃或不吃,吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。
 
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标签: 减肥
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