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最适合春季减肥的10款瘦身粥

   日期:2021-04-16     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:313    评论:0    
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      1.麻子仁粥:
 
      麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量 ,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二 沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴, 或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
 
      2.鲜葵粥:
 
      鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清 水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。 可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾 便血,疔疮疽肿等。
 
      3.郁李仁粥:
 
      郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸 泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可 润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化 腹水),肢体水肿等。
 
      4.香蕉粥:
 
      香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净 ,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成 。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥 结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
 
      5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥:
 
      大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调 入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳 ,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久 咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
 
      6.土豆粥:
 
      土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清 水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾 胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
 
      7.麻油(油食品)拌菠菜:
 
      用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸, 放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食 有效。
 
      8.芝麻粥:
 
      用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每 次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
 
      9.北杏炖雪梨:
 
      做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔 水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
 
      10.无花果蜜糖粥:
 
      将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝 粥时调入蜂蜜。
 
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标签: 春季减肥
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