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寒冬最温暖的减肥方法

   日期:2022-02-08     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:101    评论:0    
核心提示:美姿姿塑身网是国内领先的减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的纤体瘦身机构、塑身美体产品及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!
  泡澡运动和其它水中的有氧运动不同,一个是因为场地不同,另外一个是原理也不同。泡澡减肥运动是借助水温的高一级运动来刺激,让血液循环加速,从而让汗水以及热量跑出,这种瘦身方法对于水肿型肥胖的人很也有帮助。
泡澡
  如果在洗澡时加上那个一些健身操,像抬腿、挺胸等运动,加上水中的阻力来达到更好的减肥效果。
 
  1、腿部运动
 
  身体坐在浴缸里面,然后将你的右腿伸直缓缓的往上抬,脚尖往下压,等到肌肉紧绷后再放松,这样做三到五次后再换左腿。左腿跟右腿做同样的动作,如此往复可以做5次。
 
  2、挺胸运动
 
  两只手用力的合并在一起,一边将两只手紧握住往后拉,做扩胸运动。
 
  3、大腿运动
 
  跪在浴缸边,双手扶着浴缸,然后缓缓的抬起右脚,等脚酸的时候再换左脚,如此往复做10次。
 
  4、臀部运动
 
  用双手撑住身体,让双腿弯曲然后抬起臀部,等到感觉肌肉绷紧后再做回浴缸,每天做10次。
 
  5、浴缸瘦身操
 
  1)将两臂用力的压在浴缸的左右两侧,这样可以瘦胳膊
 
  2)坐在浴缸里,将两只脚太高,然后用力抱住双脚,使射你平衡成为V字形,然后坚持10秒钟,这样对于消除腹部的赘肉有很好的效果,但是千万注意的是浴缸中的水位不要太高哦,小心溺水。
 
  3)强两手背到背部,一会儿双手合掌,一会儿双手放开,如此反复的做,这个动作对于松弛肩关节有很好的效果。
 
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标签: 减肥方法
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