现在的人们都希望自己的身材能够苗条美好，可是现在的人们都是很容易发胖的，这和现代人的饮食习惯有一定的关系，也和现代高科技发达，人工作都不太耗费体力有一定的关系，大部分发胖者都是身体局部发胖，但是也有不少人是全身各个部位都发胖，那么今天就来带大家了解一下减肥减全身方法有哪些？
一：控制饮食
想要均衡的减掉全身的脂肪，最好的方法就是在饮食上加以控制，不一定要少吃也不能不吃而是要吃的合理均衡有营养，可以在饮食上多吃一些水果和蔬菜，新鲜水果蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，对于分离体内的脂肪和促进脂肪代谢以及抑制新摄入的脂肪被身体吸收都有不错的作用，肉食尤其是肥肉和油炸食品尽量不要吃，这样会长脂肪的食物摄入的少慢慢的减肥就会有效果。
二：加强运动
想要减掉全身的脂肪可以选择一些消耗脂肪比较均衡比较大的运动，例如跑步和跳绳还有瑜伽以及开合跳这些运动项目都是减掉全身脂肪效果非常不错的，不光是四肢和躯体的脂肪可以通过这些运动减掉，就连血液和脏器中的脂肪也可以通过这些运动方式被减掉，如果面部脂肪也很多，可以经常做面部按摩或者刮痧，这样相互结合的方式减肥效果会更好。
