用粗盐按摩
去超市买上几包粗盐，在洗澡前，用一杯粗盐加点热水一起搅拌成糊状，然后就把它涂抹到腹部上，搭配适量的按摩，15分钟后就用热水把粗盐给冲洗掉，紧接着就能开始洗澡了，又或者是在洗澡后，往手心撒一大把的粗盐，直接放肚子上按摩，揉搓的力度要轻柔，防止让肌肤变得粗糙，也会有减肚子的作用。
摇摆身体
平躺到瑜伽垫上，双手放到身体两侧，掌心朝下，双腿弯曲呈90度，双脚不要接触地面，小腹的肌肉要收紧，双腿尽量往左侧压低，同时让双肩紧贴着地面不动，让这个动作保持5分钟左右就还原，右侧再重复一样的动作，每天反复练习30次就转换方向继续练，坚持一段时间就会发现肚子真的在变小。
仰卧摆腿
两只手臂伸直放到身体两侧，掌心紧紧的贴住地面，双脚抬出地面，左腿伸直抬高，但不用太高，然后放下来换上右腿伸直抬高，左右腿相互交换练习，大概一次做上20组，每天练习4组就够了，反复交换，在摆腿的整个过程中脚部不要去接触地面，摆腿的速度要适中，不要太慢，不然就达不到运动量。
缩腹走路
在平常的站立和走路时，要用力缩腹，再搭配一定的腹式呼吸，这样能帮助小腹的肌肉变得紧致不松弛，在吸气的时候肚皮要胀起来，呼气时肚皮就缩紧，这样能刺激肠胃的蠕动性，让身体里的毒素和废气能快速的排出来，不仅达到了瘦肚子的作用，还可以增强肺活量，有利于身心健康的发展。
曲身运动
双手握紧阻力带，绷紧，平躺于瑜伽垫上，双腿呈伸直的状态，两只手臂放到头顶上，将小腹吸紧，下巴也要收紧，两只手臂举向天花板，带动着双肩、头部以及身体的其他躯干，让它们分别抬起来，在运动的过程中动作要快，脚踝要紧贴着地板，然后用手去触摸脚，再停顿，继续保持一样的动作，最后就缓慢的往后仰躺到原来的位置。
瑜伽
坐到瑜伽垫上，双脚屈膝合并在一起，脚尖要轻轻的放到地上，双手放置到臀部的后方，上半身挺直并且保持到一定的直线区域上，眼睛直视着前方，脖子不要缩起来，看上去规矩平整，让身体都处于平稳的状态，身心都会得到放松，同时腹部也会收紧。
