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不同阶段的女人的减肥方法

   日期:2022-07-23     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:106    评论:0    
核心提示:美姿姿塑身网是国内领先的减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的纤体瘦身机构、塑身美体产品及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!
  1.20岁。以锻炼为主。根据身体情况和经济条件,可进行舞蹈、慢跑、游泳等。
 
  2.21-25岁。这一阶段正是身体塑形阶段,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。
 
  3.26-30岁。选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段,工作、生活繁忙,所以应该忙里偷闲地进行锻炼。
骑自行车
  4.31-35岁。适合长时间、低强度的有氧运动,如游泳、慢跑、单车、步行等。
 
  5.36岁以后。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时可以多进行不太激烈的运动,如散步等。
 
  每天清晨喝一杯淡盐水,盐水的比例是100毫升水盐不超过0.9克。这样能有效清肠,帮助排毒减肥。多吃瘦身美容食品,如红豆陈皮粥。制作:准备红豆200克、陈皮5克;把红豆及陈皮浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗,即可。
 
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标签: 减肥方法
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