2、每天的膳食中，尽量减少热量的摄入，多吃富含膳食纤维以及维生素D的食物，有助于脂肪的代谢消耗，加快减肥效率。
3、不少平日里有喝碳酸饮料的人，可以改用对人体有益的绿茶进行饮用，从而有效促进脂肪的代谢，减少热量摄入，有利于减肥。
4、养成有氧运动的习惯，尤其是早晚时间段进行适当的有氧运动，可以促进新陈代谢与体内循环，从而加快脂肪以及部分毒素的排出。
5、有吃零食习惯的减肥朋友，有意识的将水果代替零食进行摄入。由于一般情况下，水果比零食的热量要低，因而更有利于与减肥效率的提高。
上述的一些小妙招，对于减肥效果的提升有着一定的帮助，甚至有部分朋友可以在一周内就能看到成效。
