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上班族午餐应吃的5种瘦身食物

   日期:2022-11-20     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:74    评论:0    
核心提示:美姿姿塑身网是国内领先的减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的纤体瘦身机构、塑身美体产品及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!
  西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C 及胡萝卜素。科学研究证明,十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
 鱼肉
  鱼肉。鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率很高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入过多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
 
  洋葱。洋葱几乎不含脂肪,营养价值丰富。含有前列腺素A,具有预防血栓形成、防止血压升高、降低胆固醇的作用。
 
  豆腐。除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
 
  圆白菜。圆白菜也是十字花科蔬菜,维生素C 的含量很丰富,同时富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
 
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标签: 瘦身
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