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女性月经期间适合吃哪些水果减肥

   日期:2022-01-07     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:306    评论:0    
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木瓜
适宜经期减肥食用的水果——木瓜
 
木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,而且木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分,它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养,还能很好的减肥。
 
适宜经期减肥食用的水果——无花果
 
女性经期的时候多吃些无花果是很好的,无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维,对减肥有一定的帮助,特别是它含有的酶类,可以分解多余的脂肪,助消化,起到很好的瘦身减肥效果。
 
适宜经期减肥食用的水果——番石榴
 
番石榴的热量极低,而且里面富含大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,是女性月经期间减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话,可以加速身体代谢,帮助排出体内毒素,避免脂肪的囤积,对减肥有很大的帮助。
 
适宜经期减肥食用的水果——甜橙
 
橙子是多纤维又热量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,在月经期间嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
 
加之橙子富含纤维,帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素,让你在经期后身体变的更轻盈。新鲜橙子可作为上午的加餐,缓解你对午餐的渴望。经期减肥吃橙子,可将橙子打成汁,再加入适量热水饮用,对于利用经期减肥的MM来说再好不过了。?
 
适宜经期减肥食用的水果——西柚
 
红西柚含有丰富的营养,是集保健减肥与美容于一身的优质水果。
 
红西柚中含有的柠檬酸,钙,钾以及钠等,在月经期间减肥能帮助消化,调节肠胃。同时红西柚中的膳食纤维也不少,这些物质能帮助肠道蠕动,吸收水分,帮助排便,预防便秘。
 
红西柚中含有天然的维生素C与维生素P,在经期减肥期间帮助排除毒素,同时还能参与体内胶原蛋白的合成,达到美容肌肤,延缓衰老的作用。
 
适宜经期减肥食用的水果——苹果
 
苹果属于平性的水果,可以在经期吃。苹果中含有独有的苹果酸成分能够帮助加快身体的新陈代谢,减少脂肪堆积。从而达到减肥瘦身的效果,苹果中含有的钙量比其他水果丰富,能够有效帮助消除下半身的水肿。
 
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标签: 减肥
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