1、榴莲
这种水果气味特殊，很多人接受不了，但是有些人则钟爱它。尽管它闻起来很臭，但是味道不错。一些选择吃水果减肥的人们，则把榴莲当主食。
注意了减肥期间不适合吃榴莲，因为其热量非常高，比如说100G的榴莲中，含有的热量达到了150卡路里，而苹果含有的热量则是它的三分之一。所以说，吃榴莲减肥是不靠谱的。
更有一些人喜欢用榴莲炖汤食用，觉得不吃饭，每天喝汤吃些肉，再吃些水果，既可以保证营养，又不容易发胖。要知道榴莲本来热量就高，若是与鸡肉炖汤喝，反而容易越吃越胖。因为鸡汤中的油脂也不少，两者搭配一起吃，热量会增高。
2、牛油果
牛油果是绿色的，在很多人的观念里，绿色的食物热量低，吃了不容易长肉，比如说青菜、甘蓝等，减肥效果挺不错的。但是牛油果这种绿色水果却不是，恰恰相反它含有大量的脂肪，而且热量也非常高。减肥期间吃它，只会让你越减越肥。
如果将牛油果制成沙拉进食，减肥效果会更差。因为制作沙拉的过程中，很多人为了调味会增加各种酱料。酱料含有多种添加剂，热量非常高，多吃身体绝对会发胖的。
3、椰子
日常生活中很多人爱喝椰子汁，尤其是新鲜的椰子，切开来之后插入吸管，捧着椰子直接喝。虽然说新鲜的椰子汁好喝，但是不适合减肥人群饮用，因为其含糖量高。椰子汁喝的越多，摄入的糖分就越高，这些糖分堆积在身体里，很容易转化为脂肪，最终让你长肉。
