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喝豆乳减肥又美容

   日期:2022-07-11     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:271    评论:0    
核心提示:美姿姿塑身网是国内领先的减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的纤体瘦身机构、塑身美体产品及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!
  豆乳是中国传统的食品,有着美容养颜的功效,对于减肥也是有着显明的成果。
 
  一、豆奶白汁意大利粉
 
  材料:意大利粉100克、豆乳150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。
 
  做法:
 
  ① 将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔失踪水分,并加少许的橄榄油搅拌一下。
 
  ② 先用蒜末爆喷鼻,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒喷鼻。
 
  ③ 然后加进焯熟的意大利粉,同时将豆乳、生鸡蛋、奶酪粉搅拌平均,加到意大利粉里。
 
  ④ 待水分慢慢蒸发失踪后,加点盐和胡椒粉调味即可食用。
 
  点评:这道主食中把高热量的酱汁换成了豆乳,大大的下降了脂肪和糖类含量。
喝豆乳减肥又美容
  二、豆奶汁烤干酪烙菜
 
  材料:豆乳300毫升、通心粉适量、鸡肉150克、鸡汤素1个、薯粉2勺、奶酪1片、丛生口蘑适量、西兰花等自己快乐喜爱的蔬菜适量。
 
  做法:
 
  ① 将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱,以及自己快乐喜爱的蔬菜切好,用微波炉稍微加热一下。
 
  ② 在锅中倒进豆乳,加点鸡汤素,开仗煮沸。
 
  ③ 然后将薯粉熔解在少量的水中,加点盐和胡椒粉,然后慢慢地混同到豆乳中,让豆乳稍微变得浓稠。
 
  ④ 最后将蔬菜和肉类放在耐热的碟子上,倒上豆乳,在最上面放上奶酪片,用烤箱或微波炉烤15分钟(200℃)。
 
  点评:多量的牛油和奶油是减肥人士的大忌,想要获得甘旨可以换成豆乳,低卡路里外还能增添奶喷鼻味。鸡肉不仅知足了大师食欲还为大师供应了足够的卵白质花费。
 
  三、豆乳减肥的利益
 
  1、刺激雌性激素渗出,在必定程度上有美肤养颜功效;
 
  2、增进肠胃蠕动,多量的纤维素能改良便秘标题;
 
  3、热量低口感佳,有用的独霸食欲。
 
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标签: 减肥
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