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牛奶清肠减肥法适合人群

   日期:2023-05-11     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:191    评论:0    
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牛奶清肠减肥法
适合人群:稍超重,肠胃健康者。 
 
实行方案: 
 
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
 
第一天: 
 
苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
 
第二天: 
 
酸奶或脱脂 牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)
 
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标签: 减肥
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