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吃沙糖橘可以减肥吗

   日期:2023-05-21     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:175    评论:0    
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   沙糖橘具有一定的减肥效果,不过也不能多吃,砂糖橘中含有丰富的维生素可以帮助减肥,但同时沙糖橘的含糖量也比较高,因此减肥期间一定不能多吃,否则反而有可能会导致长胖。
吃沙糖橘可以减肥吗
  砂糖橘也属于橘子的一种,一般来说橘子的热量比较低而且含有丰富的纤维素,适量的吃是有助于减肥的,橘子富含纤维质,其中水溶性纤维会吸水膨胀,体积增加后,让胃部神经以为已饱足,进而达到控制食欲效果。如果饭前吃橘子,更能够降低食欲,达到减肥成效。另外橘子含膳食纤维与果胶,可促进肠胃蠕动,排除肠道废物,使排便顺畅。
 
  不过砂糖橘的糖分含量比较高,因此减肥期间不适合多吃,每天3—5个就足够了。砂糖橘一天吃3~5个就能满足人体所需维生素了,另外甜甜的小桔子含糖量高,想要控制体重的人要少吃点,在吃桔子连同桔络一起吃,在传统医学中,桔皮里面白色网状桔络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃桔子上火的症状。
 
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标签: 减肥
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