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3日快速减肥食谱 轻松吃出好身材

   日期:2021-06-26     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:121    评论:0    
核心提示:美姿姿塑身网是国内领先的减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的塑形减肥机构、塑身美体产品、健康减肥食谱及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!
        告别长假,三天减肥食谱助你轻松享瘦。假期难免亲戚、朋友聚会大开“吃”戒。回归到日常生活、工作中,不觉发现自己已经悄悄长肉。编辑为你带来3日快速减肥食谱,让你轻松吃出轻盈好身材。
      第一天:糙米饭提供能量促进吸收
      早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。
      午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。
      晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。
      减肥理由:面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收。咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。
      第二天:紫菜富含纤维能润肠通便
      早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。
      午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。
      晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。
      减肥理由:米饭、荞麦面能提供身体必须能量。青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。
      第三天:菠菜有利尿功效
      早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯。
      午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。
      晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。
      减肥理由:饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。
 
美姿姿塑身网是国内领先的减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的塑形减肥机构、塑身美体产品、健康减肥食谱及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!
 
标签: 减肥 减肥食谱
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