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4道蔬菜菜谱 让你享受减肥好处

   日期:2021-08-28     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:78    评论:0    
核心提示:美姿姿塑身网是国内领先的减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的塑形减肥机构、塑身美体产品、健康减肥食谱及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!
  蔬菜,作为一种脂肪含量较少的食物,一直都是女性朋友食谱上的常客。有的女孩说,减肥还是吃水果来的好,但小编却认为,水果虽好,却口味单一,不似蔬菜,一样菜便能做出百样味,不重复的菜样能够让你大快朵颐的同时,还能享受减肥的好处。下面就介绍4道蔬菜菜谱,希望对你有所帮助:
  一、清水烫茼蒿
  材料 :茼蒿菜50克、油、盐各少许
  做法 :在锅中加入清水,等水开后放入茼蒿菜,再加入油、盐,1分钟即可捞起,不要煮太久,否则茼蒿菜容易变色。
  二、南瓜汤
  材料 :南瓜1个、核桃、腰果各10克、姜、月桂叶少许。
  做法 :先将南瓜蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再与核桃、腰果一起放入榨汁机中打至浓稠状,放进锅中加水与姜、月桂叶慢煮2个小时即可。
  三、煎马铃薯
  材料 :马铃薯一个、海苔半片、酱油膏1汤匙
  做法 :先将马铃薯用搅拌机打成泥状,放入海苔片上再放入锅中,用小火煎熟,最后淋上酱油膏即可。也可将酱油膏替换成其它的酱料。
  四、炒黄豆芽
  材料 :准备黄豆芽50克、红萝卜、木耳、辣椒、姜丝各20克
  做法 :将红萝卜、木耳切丝,与姜丝一同下锅用油爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,加入盐即可出锅。
 
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标签: 减肥
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