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两款玉米减肥食谱

   日期:2021-02-10     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:343    评论:0    
核心提示:吃玉米饱腹感强,而且玉米中含有大量的营养保健物质,和十分丰富的纤维素,能够刺激肠胃蠕动,可以防治便秘、肠炎。同时,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。也是减肥的佳品,下面向大家介绍两款玉米减肥食谱。
      吃玉米饱腹感强,而且玉米中含有大量的营养保健物质,和十分丰富的纤维素,能够刺激肠胃蠕动,可以防治便秘、肠炎。同时,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。也是减肥的佳品,下面向大家介绍两款玉米减肥食谱
尖椒玉米粒
      一、尖椒玉米粒
      材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油。
      做法:
      1、将新鲜玉米洗净沥干水分,将青尖椒洗净后切成小丁备用。
      2、锅中倒入适量橄榄油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干。
      3、放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可食用。
      二、无花果玉米汤
      材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2根。
      做法:
      1、赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水,大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了。
      2、加入无花果,转旺火再煮10分钟。
      3、汤可以直接喝,也可以降温到80度时,加1勺蜂蜜来喝。
 
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