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红豆减肥食谱快速瘦身不反弹

   日期:2021-05-12     来源:美姿姿塑身网    作者:wyg19840722    浏览:311    评论:0    
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红豆
      红豆不仅是很好的营养品,补血补气,更是不可多得的减肥食品,下面小编就要介绍给大家一个红豆减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看应该怎么做吧。
 
      “大红豆”瘦身日程安排:
 
      首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分 清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减 肥汤。
 
      其次:上午基本不吃任何零食,如果实在腹部饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,关注,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。 同时保证一下午的时光不吃任何零食。
 
      最后:晚上也只是吃上面那个瘦身汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
 
      温馨提示:很多朋友都对午饭啥都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何瘦身方式都 需要,但怎么控制也是有讲究的。怎样控制取决于你想要达到的成效,这个可以根据 自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果啥的。 只要不是零食和不利于瘦身的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但保健也是不容忽 视的。
 
      “大红豆”瘦身餐单
 
      材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。
 
      提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。
 
      制法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
 
      温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。
 
      食用方式:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
 
      关注:要趁热时吃,成效才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
 
      原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有益各种单品的作用最大限度的发挥。龙 山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻 止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。
 
      其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,也可以每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃, 另外一份留第二天早上吃。
 
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